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12 LEYENDAS URBANAS A LA HORA DE ADELGAZAR
Adelgazar obsesiona a medio Occidente, y como todo tema en boca de todos, acaba por malentenderse. Internet está plagado de consejos para perder peso, pero ojo, es tu salud, fíate sólo de los sitios especializados. Mucha gente sólo comparte lo que ha oído, y eso no tiene por qué funcionarte a ti. Para que tu esfuerzo no caiga en saco roto, atenta a estas leyendas urbanas que te desmentimos.


1 | 
Los alimentos integrales no son light
Claro que existen productos integrales bajos en calorías, pero el hecho de que algo sea integral no implica que sea light. ‘Integral’ significa menos refinado, con grano completo, siendo así la versión más sana y natural de granos y cereales imprescindibles en nuestro día a día, fuente de proteínas y aminoácidos pero, ojo, también de calorías. No consumas todo lo integral como si fuera agua porque no conseguirás bajar de peso.

2 | Para bajar de peso hay que eliminar los carbohidratos
La guerra contra los hidratos es innecesaria y poco saludable. Son la base de la pirámide alimenticia e imprescindibles en nuestra vida diaria; sólo debes consumirlos con cabeza y no dejarás de perder peso. Opta por las versiones integrales de la pasta, el pan o el arroz (menos refinados y más sanos, fuente de fibra) y procura consumirlos con moderación a partir de las 3 de la tarde para que te dé tiempo a transformarlos en energía. Pero NO los saques de tu dieta. 

3 | Comiendo todos los alimentos light bajaré de peso antes
Un alimento light implica una reducción de un 30 ó 33% de sus calorías, pero no se convierte en algo inocuo y sin valor calórico. Por ejemplo, si elegimos la versión light de las patatas fritas de bolsa, que en su formato original tienen más de 500 kcal por 100 gramos, ingeriremos alrededor de 350 kcal. Es decir, que no son pocas, ni mucho menos. Al consumir un producto light reducimos ligeramente la ingesta calórica pero no quiere decir que se puedan tomar de forma indiscriminada; si realmente quieres notar la diferencia con los ‘normales’ debes comerlos como si lo fueran.

4 | Perder peso de manera rápida es un grave error
Sí y no. Si lo haces con una dieta milagro, sin duda, no solo lo recuperarás muy rápidamente al dejar el régimen sino que encima puedes poner en peligro a tu salud. Pero, otra veces, comer de una manera más coherente y saludable te puede llevar a adelgazar a gran velocidad; esto no es malo, especialmente cuando son muchos los kilos de los que deshacerte. De hecho, perder gran cantidad al principio de una dieta es bastante normal, y te permite hacer lo propio con el resto de manera paulatina. Eso sí, no puedes abandonar esa forma de comer de un día para otro ni volver a las antiguas costumbres que te hicieron ganar peso porque entonces recuperas, y a toda velocidad. Te recomendamos el MÉTODO ABANOLIA, perfecto para adelgazar sin estrés ni recuperar lo perdido.

5 | Comer sin gluten es sinónimo de adelgazar
La intolerancia al gluten no tiene nada que ver con la pérdida o ganancia de peso; se trata de un trastorno que impide a algunas personas la digestión del grupo de proteínas contenidas en el gluten. Éste provoca problemas digestivos de distinta índole, como la inflamación del intestino delgado. Pero nada tiene que ver con engordar o adelgazar. Si no te han diagnosticado celiaquía, no prescindas del gluten porque realmente sí lo necesitas.

6 | La dieta vegetariana siempre adelgaza
Bueno, las patatas fritas y los aros de cebolla contienen un 0% de ingredientes de origen animal y son de las comidas que más calorías te pueden aportar. El vegetarianismo es más que no comer carne, es un estilo de vida en busca de una existencia más natural, sin aditivos, consumiendo ingredientes de cultivo orgánico, produciendo menos residuos… Ser vegetariano es más que pedir la ensalada César sin pollo bañada en una salsa que tiene más calorías que una hamburguesa.

 

Nuestros profesionales te darán pautas como éstas (y más personalizadas) para que aprendas a cuidarte rápidamente y sin mitos. Consigue un cuerpo 10 con nuestro MÉTODO ABANOLIA, con el que adelgazarás sin dietas, productos ni medicamentos. ¡Pronto la 2ª tanda de leyendas urbanas del adelgazamiento!

 

Fuente: Glamour

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¿TE SIENTES SEGURA DE TU CUERPO?

Nos llama la atención el número actual de campañas para reivindicar el cuerpo imperfecto de la mujer, el mostrarse natural y sin complejos y amar sus imperfecciones, porque las formas reales son bonitas. ¿Estamos ante un cambio de canon?


NOS AVERGONZAMOS DE NUESTRO PROPIO CUERPO
“En mis últimos 7 años trabajando como makeup artist he aprendido que los primeros 3 segundos sentadas, casi todas las mujeres los dedican a pedirme disculpas por su aspecto. No importa si son jóvenes o mayores, ni su background socioeconómico, ni su ‘belleza tradicional’… Casi todas las mujeres se disculpan.”, anunciaba Eva DeVirgilis en el discurso de introducción de su charla TED.


#ImNoAngel | LENCERÍA PARA MUJERES CON CURVAS

De la firma Lane Bryant (lencería plus size) es la última iniciativa, cuyo video muestra a las protagonistas redefiniendo el concepto sexy.
Change.org la ha hecho viral coincidiendo presisamente con la campaña #ThePerfectBody de Victoria’s Secret, que supuso la queja de miles de mujeres. “Creemos firmemente de que todas las mujeres son sexy y queremos alentarlas para que muestren su cuerpo con confianza, a su manera“, afirma su Presidenta.


DOVE | 11 AÑOS DE BELLEZA REAL

Según un estudio de Dove “el 77% de las mujeres siente vergüenza frente a una cámara”. El estudio coincidía con una de sus últimas campañas en nuestro país, #MujerSinFiltro, que animaba a subir fotos sin retoques a las RRSS. Ya hace 11 años que Dove inició sus campañas por la belleza real y sus spots arrasan en Internet.


¿POR QUÉ NOS MACHACAMOS?

En Francia, además de la nueva ley para las modelos, la marca ha vuelto a hacer viral uno de sus vídeos: se pidió a mujeres que anotasen lo que pensaban al mirarse al espejo. Después presenciaban una conversación de dos actrices que simulaban ser amigas tomando un café: una de ellas atacaba de forma muy cruel el físico de la otra con las frases que las primeras habían anotado. “Lo que es inaceptable decirle a otro… ¿Por qué te lo dirías a ti mismo?”, concluía el spot. Una acción similar a los Real Beauty Sketches, o la campaña #SpeakBeautiful que recientemente Dove y Twitter lanzaron de forma conjunta.


#LoveYourLines | MAMÁS ORGULLOSAS DE SUS ESTRÍAS
Si Desigual ha elegido a Winnie Harlow (la modelo del momento por su peculiar color de piel a franjas) para mostrar la belleza de la diversidad, en muchas ocasiones son líderes anónimas las que las impulsan: #LoveYourLines es una cuenta de Instagram, una oda a la maternidad y un proyecto de dos amigas (@alex_elle y @erikalayne) que ha conseguido más de 100.000 seguidores en sólo 6 meses. ¿Su objetivo? Hacer sentir a las madres el orgullo de serlo y amar las estrías que también forman parte de esa nueva etapa.


#NoMakeUpSelfie
, el de carácter solidario, del que hablamos aquí hace unas semanas, consiguió recaudar 3 millones de dólares para la investigación del cáncer en tiempo récord, y sólo promoviendo la belleza libre de maquillaje.


#DearMe | SI IRINA SHAYK SE SIENTE FEA…

Con motivo del mes de la mujer, Youtube ha impulsado #DearMe para reforzar la imagen de la mujer durante la adolescencia, el momento en el que somos más vulnerables ante las exigencias de nuestra sociedad. Una realidad que queda perfectamente plasmada la campaña #IAmComfortableBecause de Jubilee Project y iNature Skincare. El concepto era simple: 50 personas y una pregunta: “Si pudieras, ¿qué cambiarías de tu cuerpo?” Te sugerimos que intentes responder esa pregunta y luego escuches atentamente las respuestas de los participantes.

En todos estos vídeos, se explota la emotividad: respuestas precisas, banda sonora infalible e imágenes impactantes, pero su trasfondo es real. Y es que cuando leemos que Irina Shayk se siente fea e insegura, está claro que hay un problema de autoestima en las mujeres de todo el mundo.

 

Te animamos a apuntar en un papel cómo te ves y analizar si es una visión real o simplemente te sientes frustrada por elegir de forma inconsciente como objetivo un cuerpo imposible. Después olvídate de cánones imposibles y dietas drásticas. Con esto no queremos defender la obesidad y la dejadez, sino los métodos de adelgazamiento más sanos y responsables para verte guapa, encontrando un equilibrio entre autoestima y salud.

Datos: Glamour

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FRANCIA CONTRA LA ANOREXIA EN LAS PASARELAS

Se llevan las curvas: Christina Hendricks, Sofía Vergara, Kim Kardashian, Penélope Cruz, Scarlett Johansson, Beyoncé o Jennifer López, son consideradas las mujeres más atractivas del mundo y, en mayor o menor medida, se salen del clásico prototipo de figura frágil y delgada. Humanizadas las medidas en el cine y la TV, ahora se intenta dar el paso en las pasarelas, que no es pequeña empresa.

Dove triunfó con sus “mujeres reales” y, aunque pareciera anecdótica, campañas como esas crean precedente para que otras marcas recojan el testigo y representen a sus verdaderas compradoras, las mujeres que hay en la calle. En el caso de la publicidad es más fácil esta transformación en los cánones, pues se busca la identificación del espectador para que compre, pero en el caso del mundo de la moda es complicado, pues la búsqueda de la creatividad en formas imposibles y los ideales de belleza del diseñador parecen hacer incompatibles los maniquíes con la mujer de a pie… hasta ahora.

Francia ha querido imprimir una imagen más sana a sus modelos, pues son el espejo de miles de niñas -susceptibles de caer en la bulimia y la anorexia- y de mujeres con el autoestima baja por no encajar en el ideal de sus revistas.

A la cabeza de esta nueva iniciativa se encuentra el diputado Olivier Véran, reconocido neurólogo y autor de las enmiendas a la ley de salud francesa que luchan contra la apología de la anorexia. Si esta ley sale adelante, las modelos que desfilen en Francia han de presentar un certificado médico indicando su IMC. Las que no superen el mínimo fijado por las autoridades médicas del país no podrán desfilar, o los responsables de su marca se arriesgarán a una sanción penal de 6 meses de cárcel y una multa de hasta 75.000€.

“Un índice de menos del 16 indica un estado de hambruna, y uno inferior al 18 demuestra una verdadera desnutrición”, decía Véran en una entrevista. El diputado también quiere acabar con las imágenes de extrema delgadez en Internet, bloqueando el acceso a páginas que contengan imágenes de mujeres anoréxicas o que inciten a la anorexia. Entre otras obsesiones corporales, el diputado ha hablado del famoso y polémico thigh gap, que determina que las chicas deben tener una separación de 15 cm entre las piernas.

En España, en 2006 la Comunidad de Madrid estableció en 18% el parámetro mínimo en el índice de masa corporal (que supone pesar unos 58 kilos si mides 1,80), para las modelos que desfilen en la Mercedes-Benz Fashion Week.

Por suerte el boom de las liposucciones quirúrgicas y las dietas estrictas pasó a mejor vida por drásticas y efímeras, y somos más conscientes de que una buena alimentación funciona mejor que cualquier “dieta milagro”. Existen métodos efectivos y responsables que combinan pautas alimentarias con control periódico, análisis y ayuda de aparatología. De acuerdo a esas pautas nuestros doctores han configurado el Método Abanolia de Adelgazamiento, para conseguir y mantener una figura sana y esbelta sin pasar hambre, sufrir el quirófano ni recurrir a productos o medicamentos. Para que adelgazar no sea un tormento que nos persiga cada 6 meses, ni una obsesión por parecernos a modelos irreales.

¡Son buenas noticias para la mujer real!


LOS 13 ALIMENTOS ANTI-BARRIGA
Incorpora al menos 3 de estos alimentos en cada comida principal y al menos uno entre horas si tu objetivo es perder barriga y conseguir un abdomen plano.

Nuestras compañeras de ABANOLIA Sanchinarro
nos desvelan los ingredientes para conseguirlo:

1. ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA | La mejor fuente de ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a reducir el colesterol y potencian el sistema inmune.

2. AGUACATE | Una de las pocas frutas que aportan grasas monoinsaturadas y vitamina E, protectoras y antioxidantes que ayudan a regular el apetito y controlar la ingesta de grasas.

3. ALMENDRAS Y FRUTOS SECOS | Los frutos secos naturales sin tostar ni salar te aportan fibra, proteínas y grasas monoinsaturadas que te ayudan a construir músculo, reducir el apetito y evitar el picoteo, y a regular el sistema digestivo.

4. AVENA | Un cereal que aumenta la energía y el apetito sexual, reduce el colesterol y ayuda a mantener constantes los niveles de azúcar. Alto contenido en fibra soluble que produce sensación de saciedad y ayuda a eliminar los desechos metabólicos. La avena aumenta los niveles de testosterona libre en tu cuerpo, lo que ayuda a fabricar músculo y quemar grasas.

5. CEREALES INTEGRALES Y DERIVADOS | Sacian y llenan, regulan el intestino y evitan los picoteos. Diversifícate y prueba otros cereales diferentes al trigo y el arroz, como el centeno, la cebada, la quinoa, el maíz, el amaranto, etc. Escoge siempre la versión integral o entera o multicereales de los productos como el arroz, pasta, pan, galletas y bizcochos, para aportar mayor cantidad de fibra, reducir el índice glucémico y no perder los minerales y vitaminas que se eliminan al refinar los cereales.

6. ESPINACAS Y VEGETALES DE COLORES VIVOS | Las acelgas, los pimientos, la lombarda, coles de Bruselas, etc., son una fuente de fibras, vitaminas y minerales antioxidantes y fitoquímicos saludables. Neutralizan los radicales libres, frenando el envejecimiento, te protegen del cáncer, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes y obesidad. No te olvides del brócoli, repleto de isotiocianatos e indoles con propiedades medicinales.

7. FRUTAS DE COLORES INTENSOS | Pomelo rojo, grosellas, limones, fresas, sandía… Las frutas son los mejores snacks naturales, puedes llevarlas en cualquier bolso y se mantienen frescas. Escoge siempre de temporada para asegurarte el mayor aporte de vitaminas y minerales frescos y lava bien las que vayas a comer con piel para no perder la fibra y aumentar la sensación de saciedad.

Empezad por estos alimentos, y en el próximo post…
¡la segunda tanda!

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PEINADOS PERFECTOS PARA LA PLAYA

Estamos a las puertas del verano 2014, ¡y empiezan las escapadas a la playa los fines de semana! Pero aún no sabemos como peinarnos y queremos encontrar la forma de mantener el pelo en buenas condiciones; ya que factores como la humedad, la arena y el sol pueden dañar nuestro pelo.

 Por ello, es mejor protegerlo con peinados adecuados y utilizar productos como protección solar especial para el cabello, aceites, mascarillas, sombreros, cintas,… o recurrir a un buen recogido. ¡Toma nota de nuestras sugerencias!

1 | NICKY HILTON
Una cinta o un pañuelo es el accesorio ideal para que el pelo no nos moleste en la playa en los días de viento.

2 | GISELLE BUNDCHEN
El sombrero protege tu pelo del sol y evita que se queme, algo especialmente frecuente en tonos rubios.

3 | ALESSANDRA AMBROSIO
¡Apuesta por la trenza! dispones de multitud de variedades. Es perfecta para que el cabello no se encrespe ni se despeine.

 


Sin duda, tu cuerpo también tiene que estar en forma para la temporada de verano, y para ayudarte a ello en ABANOLIA hemos preparado una exclusiva promoción para el verano.

¡PROMOCIÓN JUNIO 2014!

5 SESIONES DE CAVITACIÓN 267€   antes 351€
Incluye Presoterapia y Plataforma vibratoria

TEST DE INTOLERANCIA ALIMENTARIA 247€    antes 397€
Mediante tu ADN, descubre entre más de 600 alimentos los que tu organismo rechaza y te impiden bajar de peso.

CONSULTA AQUÍ TU CENTRO MÁS CERCANO

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COMER EN LA PLAYA

Tus vacaciones están a la vuelta de la esquina, y muchos de esos días comerás en la playa, pero… ¿qué podemos comer en la playa?

Además de lo imprescindible como el agua y la fruta fresca, ABANOLIA te da 3 recetas ricas y sanas para almorzar en la playa.

Vamos a apostar por recetas algo diferentes, saliendo del típico gazpacho, la ensalada de lechuga o los fiambres.

1. ENSALADA DE TOMATE, VENTRESCA Y QUESO DE CABRA
Deliciosa, nutritiva y energética ensalada que podremos disfrutar en nuestra jornada de playa.

2. PECHUGA DE POLLO
Perfecto para la dieta de adelgazamiento pues apenas aportan grasas. A la brasa o a la plancha, rehogadas con ajo, y acompañadas de una guarnición de arroz o verduras, como espárragos trigueros.

3. CONSERVAS
Mejillones, atún, berberechos, sardinillas… mejor con pan integral o con cereales. Ideal para mantener el peso adecuado.

 


¡PROMOCIÓN ABANOLIA JUNIO 2014!

5 SESIONES DE CAVITACIÓN 267€   antes 351€
Incluye Presoterapia y Plataforma vibratoria

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LA SALUD EMPIEZA EN LA MESA

Os contamos las 3 pautas fundamentales para mantener una buena y equilibrada alimentación, de forma que respetes tu organismo.

 1 | ALIMENTOS NATURALES, CUANTOS MÁS MEJOR
Es decir, alimentos directos de la Naturaleza, frescos, de la estación y de la región. Hay que intentar evitar los manipulados por la industria, conservados, etc., ya que si es así este tipo de productos pierden sus nutrientes vitales.

2 | DESAYUNO 10
Una vez más insistimos en que el desayuno es la comida más importante del día. Un desayuno 10 debe contener cereales integrales como pan de centeno, trigo y copos de avena, además de lácteos y fruta natural o zumos.

3 | Y EN LA COMIDAS PRINCIPALES…
Es muy aconsejable empezar la comida y la cena con una ensalada y tomar verduras y legumbres. El truco infalible en las cenas es que cuanto más ligeras y de fácil digestión, mucho mejor.

 


Y la ayuda extra…
En ABANOLIA hemos desarrollado un revolucionario método para bajar de peso y volumen:

¿Qué tiene de diferente el MÉTODO ABANOLIA?

1. Sin dietas, sin productos especiales, ni medicamentos, está basado en la combinación de unas pautas alimentarias naturales, sanas y equilibradas, combinado con aparatología estética específica.
2. Seguimiento de nuestros profesionales en control de peso y talla.
3. Tratamiento VIP y personalizado.
4.  5 opciones de MÉTODO ABANOLIA en función de tus necesidades.
Además, en ABANOLIA realizamos un Test de intolerancia alimentaria de 600 alimentos mediante el análisis de ADN de un simple mechón de cabello. Tendrás tus resultados en un detallado informe en 15 días, y nuestros especialistas te lo explicarán detenidamente.

Pide cita previa AQUÍ
¡1º DIAGNÓSTICO GRATUITO!

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DESCUBRÉ QUÉ ALIMENTOS TE ESTÁN IMPIDIENDO ADELGAZAR
¿Sufres frecuentes dolores de cabeza?, ¿acidez de estómago?
¿Tienes problemas en la piel… o quieres adelgazar y con las dietas clásicas no lo consigues?

Muchas veces nos preguntamos qué nos está impidiendo o retrasando en perder peso cuando estamos haciendo dieta, ejercicio, o simplemente comiendo sano.

En ABANOLIA analizamos tu ADN a través de un mechón de tu cabello para que descubras qué alimentos están frenando tu proceso de adelgazamiento.

Con nuestro Test de Intolerancia Alimentaria, ALIMENtest, podremos prescribirte una dieta de adelgazamiento realmente personalizada con la que eliminar los alimentos que te causan retención de líquidos o te impiden adelgazar, y por lo tanto, acaban causándote sobrepeso y volumen extra en tu cuerpo.

¡Mejorarás tu salud!
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NUESTROS FAVORITOS DE LA GALA MET DE NUEVA YORK

Esta semana se ha celebrado uno de los eventos de moda más importantes del año: la 41º edición de la Gala del Museo Metropolitano de Nueva York, en honor al diseñador Charles James.
En ella se ha visto desfilar actrices, actores, diseñadores y personalidades del mundo de la moda.

En ABANOLIA hemos seleccionado nuestros 3 favoritos, nuestra lista es la siguiente:

1. ANNA WINTOUR, de Chanel
La Directora de Vogue americano y una de las personas más influyentes en el mundo de la moda fue, bajo nuestro criterio, una de las más elegantes de la noche.

2. BLAKE LIVELY, de Gucci
Lució melena,  juventud y figura; y un vestido inspirado en el protagonista de la fiesta, Charles James.

3. ROSIE HUNTINGTON, de BALMAIN
Una de las pocas en apostar por un minivestido, pero acertó con este modelo de Balmain.

Una figura así requiere preparación, disciplina y tiempo. En ABANOLIA hemos desarrollado un revolucionario método de adelgazamiento y remodelación corporal con resultados probados con el que conseguirás lucir una figura como la de nuestras protagonistas.

 


¿Qué tiene de diferente el MÉTODO ABANOLIA?

1. Sin dietas, sin productos especiales, ni medicamentos, está basado en la combinación de unas pautas alimentarias naturales, sanas y equilibradas, combinado con aparatología específica estética.
2. Seguimiento de nuestros profesionales en control de peso y talla.
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Además, en ABANOLIA realizamos un Test de intolerancia alimentaria de 600 alimentos mediante el análisis de ADN de un simple mechón de cabello. Tendrás tus resultados en un detallado informe en 15 días, y nuestros especialistas te lo explicarán detenidamente.

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CONSIGUE UN CUERPO 10 PARA SEMANA SANTA
La Semana Santa está a la vuelta de la esquina y seguro que quieres perder esos kilos de más para la playa o tus viajes.

 
ABANOLIA te da algunos pautas para ayudarte a bajar de peso:

1. DESAYUNA
Para quemar calorías desde las primeras horas del día nunca dejes de desayunar: sustituye el azúcar por algún edulcorante y el bollo por la tostada de pan integral con tomate.

2. ¡MUÉVETE!
No hay mejor forma de bajar de peso que incrementar el gasto calórico: sal a caminar todos los días, ve andando al trabajo, apúntate al gimnasio, …

3. PICA, PERO LIGHT
En el trabajo ten a mano snacks bajos en calorías para matar el gusanillo.

4. AGUA
Lleva contigo la botella de agua. Procura beber mucha, para además de estar siempre hidratada, drenar líquidos.

Desde ABANOLIA te ayudamos a bajar de peso, tonificar y acabar con la flacidez.
INFÓRMATE AQUÍ DE NUESTRO MÉTODO ABANOLIA
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